Piję różnie, rano, w pracy, po pracy, przed treningiem ogólnie kiedy brak mi energi i kiedy jestem senny. Kawy unikam bo mam problemy z żołądkiem. Poza tym kawy nie czuję tak jak tego. Po energy oprócz tego ze stawia mnie na nogi to wraca mi chunor i dobre samopoczucie. choć zauważam ze z każdym dniem słabiej to czuję.
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Czy moge jakoś odczuć brak regeneracji ? W razie czego to zrezygnuję z siłki. W każdym bądź razie, jak nie mamy jakiś specjalnie przygotowanych treningów to ręce nie dostają jakiegoś dużego wycisku. Mam w planie zamienić 2 banany po treningu na 200 g piersi z kurczaka. Bedzie tak lepiej ? Tego kurczaczka głównie z ryżem bede jadł wiec bedzie [...]
za pierwszym razem wziąłem 4 tussi (60mg efki) to nic nie czułem, za godzine po przyjęciu wziąłem jeszcze 3 tussi (45mg) i po 20minutach zacząłem mieć dreszcze ale żadnego powera nic na następny dzień wziąłem 5 tussi naraz to miałem takiego kopa że szok, ale na krótko, na coś koło 90min za pare dni wziąłem rano na pusty żołądek 5 tussi to mi sie [...]
DeeY: Ja znam jeden przypadek człowieka z WTF, który osiągnął spore sukcesy po przejściu na ITF. Krzysztof Pawlik - obecnie 4 dan ITF, świetny zawodnik i trener, który swoją karierę zaczynał od WTF (1 dan). Zresztą człowiek, którego zawsze podziwiałem. Był to zresztą chyba jedyny zawodnik z sukcesami w WTF, który zmienił federację na ITF. Innych [...]
Czyli będę robił tak: jak będę robił na treningu przysiad, to zamiast martwego dam grzbietki, a jak będę robil martwy to zamiast przysiadu zrobie prostowanie nóg siedząc. --nie %) jeśli już sie tak strasznie boisz o te "braki" to zamiast to nie dawaj grzbietek tylko ćwiczenie na dwugłowe. Ale nie wydaje mi się to konieczne. Jeżeli [...]
[...] na biezaco wiadomo ze po 250g bedziesz szybciej glodny niz po 500g bo juz przetrawisz a polowke dluzej trawiac bialko jest caly czas pod reka i na bierzaco dostarcza w kazdym razie nie takie bylo pytanie na mnie taka dieta sie swietnie sprawdza i tyle jesli uwazacie ze jestem jedyna osoba co trawi tyle miesa na swiecie to moze i tak jest [...]
Masz po części rację ale media piszą w ogóle o klubach z wysokich miejsc z tabeli...gdyby Wisła miała bla bla bla trenera to tez by o niej pisali- to normalne!;]..w tej gazecie praktycznie jest o każdym klubie i zagranicznym i polskim...
"Na olimp szkoda chajsu'" czlowieku opanuj sie jedna z lepszych firm po drugie mono to mono malo co sie rozni bralem kilka razy juz olimpa mono i za kazdym razem bylem zadowolony pozatym mowisz to z doswiadczenia czy tak gdziesz wyczytales
[...] ciągu moge robic, jak napisales z mniejszym obciazniem, ale wiecej powtorzen, ale nie na prostych nogach. Z drazkiem bedzie ciezko raczej nie mam mozliwosci zamontowania tego. I z kazdym treningiem dodaje jedno powtorzenie, albo co tydzien jedno. Do klatki moge dodac jeszcze rozpietki, ale chwilowo mam tylko jedna sztangielke. pozdrawiam
no na ACT WYCISKAŁEM 20 KG a co tydzień dodawać czy co trening i po ile dodawać za każdym razem? prosiłbym jeszcze opis ćwiczenia PLANK bo nie zabardzo wiem co to?
HST jest już zaplanowane 60 kaps za 299zł detal i to nie będzie placebo btw vegas, mam nadzieje że z tą witaminą C to nie było do mnie pojecie placebo odróżniam, choć z każdym dniem poznaje się coraz lepiej swoj organizm.. btw2 - co za d**** by nie poznał po smaku tabletek z witaminą C? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-09-28 17:54:02
z tego co mi pokazywał to tren miał z firmy genesi wszystko za plombowane opakowanie jak i sama ampułka w sumie 3 plomby na każdym opakowaniu. lodzianin tylko samego cypionatu to chyba nie ma sensu albo enetat trzeba to z czymś pomieszać. Albo sie myle. Nie wiem czy zacząć za tydzień już czy po nowym roku bo mam jeszcze 2 imprezy no i sylwester i [...]
A czy to znaczy, że jak ja co trzeci dzień ćwiczę całe ciało przy HIT w każdym ćwiczeniu po jednej serii po 8-12 powtórzeń, to masy mięśniowej nie zwiększę? Bo jak narazie to siła idzie ładnie, a masa chyba wogóle.
[...] mnie chodzi jest to hst /i wlasnie m.in. na jego temat toczyla sie dyskoosja w wykasowanych postach/ nt saa wole sie nie wypowiadac - malo to dostaje proosb o rozpiski :/ w kazdym badz razie zanim po nie siegniesz - dojdz do kranca swoich mozliwosci, miej pewnosc, ze dzieki podstawom osiagnales wszystko - wtedy pomysl aaa... co to lapania tkanki [...]
[...] - posilek syci na pelne 3 godziny - podobnie jak Ty zwykle jem co 3h. Jedzenie jak widzisz jest bardzo proste, idealne do pudelek zabieranych do pracy, na uczelnie itp ;) W kazdym posilku masz dobre zrodlo bialka i tluszczu, zlozone i proste ww oraz dobre warzywo.. i deser ;) /SFD/Images/2016/1/28/7684106ca1334632b3a835048818a088.jpg [...]
Witam, odświeżam swój temat z racji tego że "przetestowałem" trochę bardziej i dłużej kreatynę w tym będąc również na miejscu w PL. Jestem niestety pewien, że kreatyna ma wpływ na moje libido i nie wymyślam sobie tego, ponieważ za każdym razem jak ją biorę moje libido spada niemalże do zera. Po dwóch/trzech dniach od odstawienia wszystko wraca do [...]
dobra w każdym razie porządna firma nie dopuściła by do takiej sytuacji. a po drugie to nawet głupiego wytlumaczenia typu "przepraszamy, zapewniamy ze dolozymy wszelkich staran aby nasze produkty byly lepszej jakosci" i gitara:D ale gdzie tam :D olewka po całości ;) może to były tylko jakieś mało ważne witaminy ale ja juz z tej firmy [...]
Mnie większość rozstępów zrobiła się w ciągu pierwszych kilku lat treningu,kiedy nie miałem pojęcia o dopingu,tak że nie zdziw się,gdy się pojawią.Chociaż są też ludzie,którzy osiągają gwałtowne przyrosty na sterydach,i rozstępy im sie nie robią.W każdym razie nie masz na to za dużego wpływu,jeśli masz tendencję,o będą sie pojawiać.Dla mnie nie [...]
co lepsze ITF czy WTF
